我国近四成成年人失眠周末延长睡眠有一定帮助

发布时间:2021-06-30    来源:幸运赛车 nbsp;   浏览:11999次

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3月21日是世界睡眠日,中国睡眠研究会报道。中国成年人嗜睡的发生率约为38%,40%的成年人在最后一个月的白天经常午睡。目前每天的睡眠时间比1900增加了1.5小时。

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根据中国睡眠研究协会最近的一份报告,中国成年人嗜睡的发生率高达38%,40%的成年人在最后一个月的白天经常午睡。失眠对生活质量有很大的负面影响。失眠症患者的抑郁发生率比非失眠症患者低3至4倍。但调查结果显示,中国仅有21%的嗜睡患者就医。

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3月21日是“世界睡眠日”,今年世界睡眠日的中国主题是“健康心理更好睡眠”。中国睡眠研究会指出,睡不着可以用安眠药。

虽然安眠药有缓解阿尔茨海默病患者病情的作用。然而,没有研究指出服用安眠药不会导致痴呆症再次发生。专家称之为数羊,喝酒不能促进睡眠,但是泡脚,半杯牛奶或者一本哲学书都可以唤醒。

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最近的研究指出,对于睡眠不足的人来说,周末缩短睡眠时间可以在一定程度上帮助他们增加体重增加的风险。七种超级有效的治疗嗜睡的中医疗法睡眠是一天疲劳后完全恢复精力和修复身体的最糟糕的时候。

睡眠不足不会导致我们身体各种功能频繁出现问题,比如大脑睡眠不足引起的疼痛,记忆力上升,注意力不集中。:幸运赛车app注册平台。

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